日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
秋冬季节养生粥有哪些
文章导读
大家都知道随着秋冬季节的到来，气温骤降很容易引发感冒而气候也渐渐干燥，对身体和皮肤的水份平衡有较大的影响。所以就有很多人秋季进行养生，其实秋冬季节天干天气干燥癫痫诊断，容易口干上火，在饮食上养生粥是一种很好的选择。那末养生粥有哪些呢？下面我就来给大家讲一下几种养生粥吧。
1、红枣薏仁菊花粥
薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为经常使用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰癫痫病人不能吃什么。
2、雪梨百合粥
雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、b2.c、胡萝卜素等长春癫痫病公立医院，具生津润燥、清热化痰之功效，特别合适秋季食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
百合味甘，性微寒。归心、肺经。具有润肺止咳、清心安神的作用;百合特别合适养肺、养胃的人食用，秋冬季节，需要润肺、养胃的人愈来愈多。百合可清心润肺、安神定志，很合适被失眠困扰的人食用。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒而至的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引发的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3、木耳山查粥
黑木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、养容等功效;还可以降血脂及抗动脉粥样硬化，延缓衰老，降血糖，糖尿病人可在糖尿病人的饮食中添加黑木耳
山查性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。防治心血管疾病，下降血压和胆固醇、软化血管及利尿和平静作用！
4、三宝润燥粥
银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。《本经》记载主补中、养神、益气力。
红枣补脾胃衰弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，二者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。
上面所讲的几种就是非常合适秋冬季节的养生粥，但是粥虽好却也不是万能的，特别要避免一些误区：老人不容易每天喝粥三餐不能总喝多。人老了消化系统衰容易利于老年人排毒。祝您健康。
