日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
营养果蔬汁的毛病做法
营养果蔬汁的毛病做法
04-20 16:18:57
【导读】如今市面上的果汁饮料可谓满目琳琅，在这众多的宣扬中，你会选吗？营养果蔬汁的毛病做法你又知道几个？那些所谓的混合果熟汁更营养的理念对吗？下面就为你介绍营养果蔬汁的毛病做法。
营养果蔬汁的毛病做法
果汁水果
很多消费者总是会认为，喝果汁和吃水果是同等的，实际上并非如此脑外伤癫痫病能治好吗。一个水果中除含有大量水份之外，在其果肉和果皮上还有大量的膳食纤维，如果单纯只拿一个水果来自行榨汁喝，固然能够通过水果中榨出的汁水摄取维生素，但遗憾的是，膳食纤维和果胶等有助于胃肠道消化的物资却未能够摄取，因此，消费者们需要明确的是：喝果汁不等于吃水果。
果汁果汁饮料
现下，有很多消费者都能够充分认识到碳酸饮料对身体健康的影响，因此大部分消费者已开始从宴席上放弃碳酸饮料，改以各种各样的果汁饮料，认为选择果汁饮料能够更加健康和营养。需要明确的是，果汁和果汁饮料是两个完全不同的概念。王雷军老师表示，除非是配料表上明确写着100%纯果汁,否则一般的果汁饮料也不可能对健康有好处。纯果汁和果汁饮料最大的区分通过配料表就可以看出，纯果汁一般配料表的第一位会写清楚果汁（100%）,另外可能辅以少许食品添加剂，而果汁饮料的配料表第一位一般是水,水果果汁的含量标注为10%,另外可能添加很多白砂糖、甜味剂等食品添加剂。因此从营养角度来讲，果汁是纯天然的水果营养，而果汁饮料却是人为加入了其他东西配置而成的饮料。
混合果蔬汁营养会更好
王雷军老师认为，现在的混合果蔬汁是为了逢迎消费者食品多样化和营养素全面的需求而推出的产品，但是消费者常常容易被误导，认为混合果蔬汁中可以含有好几种果蔬的营养成分，因此更加营养健康。他指出，混合果蔬汁的定位是一种饮料，而饮料一般最多的成份是水，其次才是从果蔬中榨出的汁。
营养果蔬汁的毛病做法
他希望消费者能够了解3点：
第一，果汁从水果中被榨出的时候哈尔滨治疗癫痫病医院怎么样，其营养价值已大打折扣；
第二，当果汁被做成果汁饮料的时候，加入了大量的水和其他的食品添加剂，果汁再一次被稀释，营养成分的含量也会进一步下降；
第三，即便将三种四种果蔬汁混在一起做成混合果蔬汁饮料，也不代表饮料中会含有三种四种果蔬的所有营养素，其营养素总量加起来可能还不如吃一个其中的一种水果或蔬菜。
因此，王雷军老师认为，如果偶尔在请客吃饭或赴宴的时候偶尔喝这样的果蔬汁饮料，并不会对健康造成很大的负面影响，但是如果消费者误以为这样的果蔬汁饮料很有营养河南癫痫医院哪家权威，和吃水果蔬菜效果同等，那就大错特错了。特别果蔬汁饮料为了增加甜蜜的口感，一般会加入大量的糖分，如果以甜饮料代替白开水，每天大量摄取，就会影响细胞渗透压，致使人产生口渴的感觉，对健康产生负面影响。
果汁饮料虽好，可不要贪杯呀，少喝饮料，多吃新鲜的蔬菜水果才更能保持健康！
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