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腰椎间盘突出的自我复位

日期:2019-2-26(原创文章,禁止转载)

腰椎间盘突出的患天坛医院镇痫军海皒攻勊者现在是越来越多,腰椎间盘突出不但会导河南军海脑病医院技术高吗致我们行动不便而且还会给我们带来疼痛,如果我们不及时治疗腰椎间盘突出的话,还可能带来一系列的疾病,所以我们必须重视腰椎间盘突出这种疾病才行,那么我们有没有办法可以让腰椎间盘突出自我复位呢?答案是肯定的,一起看看下文的详细介绍吧。

怎样进行腰椎间盘突出自我复位 对于腰椎间盘突出来讲,只有复位,才能达到治本的目的。而推拿复位是一种经济、安全、有效的保守治疗的方法。本人根据推拿复位的原理和方法,总结出一套自我复位的方法,现介绍如下,以供参考。  通过平躺仰卧休息过了急性发作疼痛后,即可起床开始进行自我复位。

具体操作如下:

一、左右转动复位。人体站立,两脚与肩同宽,人体稍后仰;两手臂平伸向前,作为圆周运动的半径;向右转过15度角,作为转动复位的惯性力;以脊柱为竖轴,头、身、手作为转动复位的圆心;左转右腰肌收缩用劲,右转左腰肌收缩用劲;先左转后右转;头、身、手沿着脊柱做同步左右转动的圆周运动。一般来讲,每天第一次做左右转动复位时,能听到腰脊柱“喀嚓”复位声。左右转动复位时要注意以下几点:

①要全身放松,很自然地做左右转动;

②转动要转到位,头癫痫病的按摩方法、身、手要同步做圆周运动,转到不能转为止,左转大半个圆周运动,右转大半个圆周运动,不能像做广播体操的转体运动,因为广播体操的转体运动是离心运动,不是向心运动,起不到复位之目的。

二、左右弯曲复位。人体站立,两脚与肩同宽,人体稍后仰;两手臂自然下垂放于人体两侧;以脊柱为竖轴。向左弯曲,左腰肌收缩用劲;向右弯曲,右腰肌收缩用劲。左右弯曲时,尽量使头、颈和上半身弯曲到位。左右弯曲复位像做广播体操的体侧运动,不同点是手不能撑于腰部,以免弯曲不到位。

三、前后弯曲复位。人体站立,两脚与肩同宽,两手托住臀部。两腰肌收缩须知劲,使头、颈和上半身尽量向后弯曲。   以上自我复位法每天做3~5次,每次来回做5~7次。通过以上三个不同方向、不同位置的运动,使不同方向、不同位置突出的腰椎间盘进行自我复位。复位后要早晚各做一次,以防复发 腰椎间盘突出症是因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出,压迫和刺激相应水平的神经根、马尾神经或脊髓,引起腰痛、下肢放射痛或有膀胱直肠功能障碍等症状及体征的一种疾病。一般急性期较为严重,咳嗽、喷嚏或大便等腹压增高时疼痛加重,卧床休息可减轻,病程长者可出现下肢肌力下降或肌肉萎缩。

腰椎间盘突出症可采用自我推拿方法治疗,具体操作如下:

(1)按揉腰脊柱两侧,用双手掌根自上而下沿腰脊柱两侧按揉,酸胀为宜。

(2)揉腰眼及压痛点,两手握拳,用拇指掌指关节,紧按腰眼及压痛点,作旋转用力按揉,酸胀为宜。

(3)擦腰骶部,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作快速有劲,发热为止。

(4)按揉委中、承山。

(5)配合腰部前俯后伸,左右侧屈及旋转运动锻炼。急性期推拿手法宜轻柔,被动动作幅度宜小;慢性期则手法刺激可适当加重。急性发作期宜严格卧床1~2周,其后可在保护下适当活动。结合卧床休息,在医生指导下可行骨盆牵引。但少数患者在牵引后有腰腿汕头哪家医院治疗癫痫最好痛加重倾向,应停止牵引或咨询专科医生。

腰椎间盘突出症在治疗的同时,应注重日常保养。保守治疗期间可用腰围保护,但不宜长期使用。慢性患者应卧硬板床并进行腰背肌功能锻炼,如倒走、俯卧挺上身、燕子飞等等。避免久坐,忌坐沙发矮凳;避免腰部遭受震荡,不宜重体力劳动或剧烈运动;避免剧烈咳嗽或打喷嚏,保持大便通畅。在平时生活和工作时,应保持各种正确的用腰姿势、用力方法。

在上面的文章里面我们介绍了什么是腰椎间盘突出,我们知道腰椎间盘突出对于人体的危害是非常大的,所以我们一定要预防好腰椎间盘突出才行,上文详细介绍了腰椎间盘突出应该如何自我复位。

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