日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
春季带着计划迈向健康
2012已来了，你还在笃笃悠悠地对自己说：明天再游泳明天再减肥吗？岁月是把杀人的刀全国哪家治疗癫痫病，一刀一刀不留情，芳草年年长，我们一天比一天更眼花更衰弱，经验增长头发渐少，睡眠减少腰围增长，等待明天其实不如今天就开始你的健康微计划。所谓微计划，指的是从细节处开始，从犄角旮旯做起，看着不起眼中枢性癫痫病的危害有哪些呢，功效却不逊色。
运动：分期付款计划
健身就如购房未必要一次付清，有研究表明，只要每天运动的时间加起来有30分钟，就能到达不错的候都可以成为你的微锻炼时刻。
微锻炼运动推荐：
椅子操：中午饭后
坐直身体，左手掌心向上托住一瓶水，左肘大臂抬高到与地平行。
大腿并拢，双脚打开向后放，踮起脚尖，身体重量尽可能放在脚尖和前脚掌上，看起来有点像半蹲的姿式，感到酸痛时，可以将双脚放回身体正前方，但仍保持踮脚姿式。
功效：这个动作可以减缓紧张情绪与胸闷不适的感觉河北治疗癫痫哪家医院好，还能使呼吸更加通畅有力，同时也有瘦胳膊的作用。
